نصائح هامة لمن يعانون من نقص الحديد ..~

‎

‎|| نصائح هامة لمن يعانون من نقص الحديد. ‎ ‎||- تناول الخضروات الخضراء الورقية ‎||- لا تشرب شاي ولا قهوة ( تمنعان إمتصاص الحديد ) ‎ ||- لاتأكل خبز أسمر ( الردة bran تمنع إمتصاص الحديد ) ‎||- أبتعد عن اللبن ومنتجات الألبان قدر المستطاع . ‎||- لا تتناول أدوية الحموضة ( تمنع إمتصاص الحديد ) ‎||- أشرب عصير برتقال بإستمرار ( فيتامين سي يساعد علي إمتصاص الحديد ) ‎ ||- الكبده تحتوي علي الحديد بكثرة لكن ، يجب علي الحوامل الابتعاد عن الكبدة لان بها فيتامين A ( الإكثار من فيتامين A للحامل يسبب عيوب خلقية للجنين ). ‎ :13870514961:

اسيلوو معجب بهذا

سلمت يمينك ع المجهود والطرح الرائع
لا عدمنا وجودك وجديدك
ربي يع ـطيك الع ـوآفي
كــــــــل الـــــــــود.,

‎ي حي طلتكك
‎وي حي نوركك
‎لاعدمت تواجدكك الحلووو

طرح رائع

يعطيك العافيه على هذا الابداع

سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز

يعطيك العآفيه وسلمت الأيآدي
تحيتي وتقديري

يعطيك العافيه ع المجهود

‎ي حي طلتكم
‎وي حي نوركم
‎لاعدمت تواجدكم الحلووو

تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

‎ي حي طلتكك
‎وي حي نوركك
‎لاعدمت تواجدكك الحلووو

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَجَديِدكًـم بشغفَ

كل الشكر وبارك الله فيك ....
سلمت الأيادي ويعطيك ألف عافية
لروحك عقد البيلسان ~

‎ي حي طلتكم
‎وي حي نوركم
‎لاعدمت تواجدكم الحلووو

يعطيك العافيه لروعة طرحك

‎ي حي طلتكك
‎وي حي نوركك
‎لاعدمت تواجدكك الحلووو