ما* لا تفعله أهم أحياناً مما تفعله، لكى تصبح قوياً* ذهنياً* ونفسياً لا أقوى* من نعم أحياناً لتمرين عضلاتك الذهنية والنفسية فى «جيم» قيم وسلوكيات* محرّضة على السعادة «13 أمراً لا يفعلها الأشخاص الأقوياء ذهنياً»
كتاب* جديد للمؤلفة والمعالجة النفسية Amy Morin. بدأ* كمنشور وانتهى ككتاب، عرضه موقع «أراجيك»، هو كتاب مهم يجب قراءته، لكن ما* الذى يجب ألا يفعله الأقوياء ذهنياً لكى يحقّقوا السعادة، ولكى نقلدهم؟ :
1 - لا يضيعون الوقت فى الشعور بالأسف والأسى على أنفسهم الانغماس فى الشفقة على النفس يعوقك فى عيش الحياة بشكل كامل ويهدر الوقت، ويخلق العواطف والمشاعر السلبية، ويؤذى علاقاتك الشخصية.
2 - لا يستنزفون طاقتهم وقوتهم الأشخاص الأقوياء عقلياً لا يسمحون للآخرين بالتحكم فيهم ولا يمنحونهم سلطة أخرى فى حياتهم.
3 - لا يخشون التغيير التغيير* يبدو مخيفاً؛ لأنه لا يوجد ضمان على أن عمل شىء مختلف سيُحسن حياتك. لكن* الابتعاد عن التغيير سيمنعك من النمو والتطور بشكل أقوى لتصبح أفضل. العالم* يتغير، والنجاح يعتمد فى كثير من الأحيان على قدرتك على التكيف وكلما طال* انتظارك، ازدادت الأمور صعوبة، وسيتجاوزك الآخرون.
4 - لا يركّزون على الأشياء التى لا يستطيعون السيطرة عليها إن* الوقت والطاقة موردان محدودان ، لذا من المهم تكريس جهودك للأشياء التى يمكنك التحكّم بها ، لن تسمع شخصاً قوياً عقلياً يشكو من فقدان الأمتعة أو* الاختناقات المرورية. بدلاً من ذلك ، نجدهم يُركزون على ما يمكنهم السيطرة* عليه فى حياتهم.
5 - لا يشعرون بالقلق حيال إرضاء الجميع كثيراً ما نحكم على أنفسنا من خلال النظر فى ما يعتقده الآخرون عنا وهو عكس القوة الذهنية تماماً.
6 - لا يخشون اتخاذ المخاطر المحسوبة وازن* العواطف مع المنطق؛ حتى تتمكن من حساب المخاطر بحكمة. واعلم أن تحدّى* الأخذ بالمخاطر المحسوبة جيداً، يؤدى للوصول إلى أكبر إمكاناتك.
7 - لا يمعنون النظر فى الماضى الماضى يبقى فى الماضى، ولا توجد طريقة لتغيير ما حدث فيه.
8 - لا يرتكبون الأخطاء نفسها مراراً وتكراراً
9 - لا يستاءون من نجاح الآخرين. الشخص الوحيد الذى يجب عليك مقارنته بك هو الشخص الذى كنت أنت عليه بالأمس.
10 - لا يستسلمون بعد الفشل الأول عليك تحويل الفشل إلى فرصة، عبر التعلم منه.
11 - لا يخافون من أوقات الوحدة إن خلق وقت لكى تكون بمفردك مع أفكارك، يمكن أن يكون تجربة قوية ومفيدة فى مساعدتك على تحقيق أهدافك.
12 - لا يشعرون بأن العالم مدين لهم بأى شىء الحياة* ليست عادلة. إذا كان هناك بعض الناس يمتلكون المزيد من السعادة أو النجاح* أكثر من الآخرين، فهذه هى الحياة، ومن شأن مقارنة نفسك بالآخرين أن تعيقك* عن التقدم
13 - لا يتوقعون نتائج فورية انظر إلى أهدافك على أنها مثل سباق الماراثون وليس على أنها سباق عدو سريع قصير.
عضويتي :
«لا» للأقوياء ذهنياً
العرض الشجري